View this post on Instagram ➡Rosti de Batata Doce🍠 ⠀ 🔸Cozinhe no dia anterior a batata doce com casca, deixando-a ainda firme e leve à geladeira. ⠀ 🔸No dia seguinte descasque e rale em ralo grosso. ⠀ 🔸Acrescente uma pitada…
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SISTEMA J1 LITERATURA DESTACA:
POR TÂNIA GUIMARÃES Vitor Gustavo é um jovem escritor de nossa terra e que se dedica a outras artes tambem como o teatro. Seu livro fala de uma garotinha, Katy que mostra grande sensibilidade se envolvendo com uma cadelinha…
Read MoreSuper treino com ela:
View this post on Instagram Treino com ênfase em glúteos 🍑 5 – AGACHAMENTO LIVRE Ps : Meus treinos são pra motivar e inspirar vocês !!! Pra que você tenha resultado desejado ; procure profissionais que…
Read MoreDica do dia..
View this post on Instagram Resolva seu problema! Há muito tempo você se propõe reformar sua vida, melhorar seus atos, cessar definitivamente suas fraquezas. Vamos então, começar a partir de "AGORA", deste momento! Não deixe para amanhã…Decerto você não há…
Read MoreSISTEMA J1 LITERATURA DESTACA:
POR TÂNIA GUIMARÂES Maria Rita Londe é de Matutina, morou em Belo Horizonte onde se formou em pedagogia. Atualmente reside em Itaúna. Seu primeiro livro publicado foi “Tempestade de Amor”. Nele ela mostra toda sua sensibilidade em relação a esse…
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View this post on Instagram 01.Agachamento subindo a carga 15 com leg 6 diminuindo Agachamento 12 com leg 8 Agachamento 10 com leg 12 Agachamento 8 com leg 15 ( não aguentei, fiz 7 respirei e fiz + 1 ,…
Read MoreAÇÃO E SAÚDE…
POR GABRIELA TAVARES https://www.instagram.com/gabyytavares/ Nascida em São Paulo, Gabriela Tavares, tem 35 anos, formada em Arquitetura, Design de Moda e agora estudante de Educação Física, veio morar na cidade de Indaiatuba aos 14 anos. Aos 15 anos, já se matriculou…
Read MoreTreine com ela..
View this post on Instagram A post shared by S.I.S.T.E.M.A J.1 (@sistema.j1) on Dec 21, 2019 at 2:30pm PST Facebook Comments
Read MoreIncertezas: Problemas nos bastidores ainda travam planejamento dentro do Cruzeiro
Ninguém tem dúvidas de que a crise política, financeira e moral que impregnou os bastidores do Cruzeiro atingiu o time dentro de campo e que isso foi crucial para o rebaixamento do clube à Série B do Brasileiro. O que…
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