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View this post on Instagram Boa tarde meninas 🥰 Mais dois exercícios com caneleiras para incluir no treino de pernas e glúteos: 1- elevação perna estendida 2- Sapinho * lembrem da contração do glúteo 🔥 . #personaltrainer #motivation #fitnessmotivation #wellness #legday #musculação #coachdeemagrecimento #vidasaudavel #quarentena #musculação #treinoemcasa #sundayvibes A post […]

View this post on Instagram Treino com ênfase em glúteos 🍑⁣ ⁣ 5 – AGACHAMENTO LIVRE ⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣Ps : Meus treinos são pra motivar e inspirar vocês !!! Pra que você tenha resultado desejado ; procure profissionais que montarão um planejamento individualizado pra você !!! ⁣ ⁣ VAGAS […]

View this post on Instagram 01.Agachamento subindo a carga 15 com leg 6 diminuindo Agachamento 12 com leg 8 Agachamento 10 com leg 12 Agachamento 8 com leg 15 ( não aguentei, fiz 7 respirei e fiz + 1 , missão dada missão cumprida né @xncarlos 02. Stiff 3 x […]

POR GABRIELA TAVARES https://www.instagram.com/gabyytavares/ Nascida em São Paulo, Gabriela Tavares, tem 35 anos, formada em Arquitetura, Design de Moda e agora estudante de Educação Física, veio morar na cidade de Indaiatuba aos 14 anos. Aos 15 anos, já se matriculou em uma academia, pois se achava muito magra e sempre […]

View this post on Instagram 3 MESES PÓS PARTO… Agora sim decidir voltar. Devagar, respeitando meu corpo, meus limites… Lembrando que amamento o Pê e graças a Deus minha produção é intensa. Se em algum momento eu perceber que minha produção diminuiu terei que interromper esse propósito de treinar aos […]

View this post on Instagram Vocês estavam sentindo falta de ver meu “sofrimento”, né? Kkkkk aqui um pouquinho do #treinoanimal , pra “começar a semana” com foco nos objetivos. Quem tá comigo? Marque aqui seu parceiro (a), pra fazer esse treino com vc 🔥 Obrigada @xandenegao @xncarlos , vcs arrancam […]