CORTE O CARBOIDRATO E PERCA PESO!

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Quer perder peso? Corte o carboidrato! Essa é a visão que muitas pessoas tem, uma visão distorcida por receber tantas informações incompletas sobre a perda de peso. O que acontece é que existe estratégias que visam controlar o consumo de carboidratos e que quando bem executadas (incluídas no momento certo e durando o tempo certo) vão auxiliar no emagrecimento. Veja alguns problemas em relação a essa estratégia quando mal executada: 🍞 O que te engorda são os excessos e as péssimas escolhas alimentares associadas ao sedentarismo, então não adianta corta o carbo se isso aqui não está em ordem. 🍞Dietas muito restritivas, seja de carboidratos ou não, tem prazo de validade, não são mantidas a longo prazo, além de contribuir para possíveis carências nutricionais e até mesmo compulsão e favorecendo o reganho de peso. 🍞Outro problema é que não instalam hábitos de vida saudáveis, não fazem um alicerce firme e logo usam essas estratégias, o que em período de tempo pode até dar certo, mas e depois? Essas estratégias não são para sempre e precisam ser intercaladas para melhor sucesso. 🍞O carboidrato desempenha funções no nosso organismo, ele é responsável por nós dar energia, sua retirada da alimentação sem estratégias pode piorar ainda mais a perda de peso, fazer perda de massa muscular, além de prejudicar a nossa cognição.

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