Por Nutricionista Priscila Lara:

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A creatina tem sido um suplemento bastante utilizado nos últimos anos por muitos praticantes de musculação, principalmente, por conta dos seus efeitos sobre a massa muscular e desempenho físico💪🏼 ➖ 👉🏼Nosso corpo é capaz de produzir toda creatina suficiente para nosso organismo, em torno de 1g por dia, entretanto para que haja o efeito esperado durante a musculação é preciso ingerir em torno de 3 a 5g de creatina, por isso muitos optam pela suplementação😊 ➖ 👉🏼Mas saiba que esse composto pode sim ser encontrado em alguns alimentos, por isso separei para vocês os alimentos mais ricos em creatina 💪🏼 ➖ 👉🏼Lembrando que é super importante o acompanhamento de profissionais antes do uso de suplementação😉 ➖ ♥MARQUE aqui alguém que precisa ver isso, gostou? . Priscila Lara Nutricionista Clínica e Esportiva 📍Clínica La Vita ☎37 3242-5110 . #nutrilara #alimentosdobem #mudançadehabitos #lowcarb #glutenfree #itauna #nutricao #saude #receita

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