Destaques de Saúde e Bem Estar com a Nutricionista Priscila Lara…

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A vitamina D está presente em pequenas quantidades em alimentos de origem animal, mas o sol é responsável pela maior parte da síntese desta vitamina. 😉 . 15 a 20 minutos de sol entre 9 e 16h é o ideal, desde que a exposição seja sem protetor solar. 🌞 . Existem ainda suplementos alimentares de vitamina D, direcionados às pessoas que não conseguem exposição solar suficiente ou que apresentam alguma deficiência, mas sua utilização deve ser feita através da orientação de um profissional. 👩‍⚕️ . A vitamina D está relacionada com a imunidade, saúde óssea, diminui o risco de alguns tipos de câncer e já existem estudos relacionando sua deficiência com a depressão. 🤔 . Priscila Lara Nutricionista Clínica e Esportiva 📍Clínica La Vita ☎37 3242-5110 . #nutrilara #vitaminad #alimentosdobem #mudançadehabitos #itauna #nutricao #saude #sol

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💣 Sem terrorismo alimentar!!! . 👍 Comida é comida! . 👉Não é porcaria, não é lixo e nem é veneno! . 👉 Tem alimentos que devemos introduzir com mais frequência em nossa alimentação, outros com menos frequência, e alimentos ultraprocessados com a menor frequência possível, nas nem por isso devemos tarjar os alimentos como vilões. . 👉 A comida além de nos nutrir, alimenta a alma, proporciona momentos de prazer e de socialização. . 👉 Comer com consciência sim, mas sem culpa, afinal eventualmente todo mundo sai um pouco da rotina, e tudo bem, amanhã tudo volta ao normal! . Priscila Lara Nutricionista Clínica e Esportiva 📍Clínica La Vita ☎37 3242-5110 . #nutrilara #alimentosdobem #mudançadehabitos #semterrorismoalimentar #itauna #nutricao #saude

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Lipodistrofia ginóide é o nome técnico da celulite. É causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, deixando-as cheias e endurecidas o que proporciona o aspecto irregular e os indesejáveis furinhos. 🙁 . Uma alimentação rica em alimentos antioxidantes e antiinflamatórios como frutas cítricas, prebióticos como as hortaliças e grãos integrais e uma boa ingestão hídrica pode beneficiar bastante o desconforto! 🥗 . Priscila Lara Nutricionista Clínica e Esportiva 📍Clínica La Vita ☎37 3242-5110 . #nutrilara #celulite #alimentosdobem #mudançadehabitos #itauna #nutricao #saude #antioxidantes #prebioticos

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Apesar das letras pequenas é muito importante ter atenção com a leitura dos rótulos dos alimentos! 🔎 . A lista de ingredientes sempre vem em ordem do que tem em maior quantidade na composição do produto, sendo assim observe os primeiros itens da lista para saber o que predomina no alimento que estiver levando para sua casa. 😉 . Listas de ingredientes muito longas com muitos componentes não conhecidos e nomes estranhos significam muitos aditivos alimentares no produto, cuidado!!! 😮 . Nem só de calorias se define um bom alimento! Observe o teor de gordura, a presença de açucares e o teor te sódio, essas informações são muito importantes para conhecer a qualidade do produto! 👀 . Priscila Lara Nutricionista Clínica e Esportiva 📍Clínica La Vita ☎37 3242-5110 . #nutrilara #rotulos #alimentosdobem #mudançadehabitos #itauna #nutricao #saude #leituraderotulos

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