Super treino com ela:

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Bi set da 💀 Treino MMII ênfase em Posteriores Com @personaljanu 1- Cad Flexora 3x 3rep curtas, 1 completa, 3curtas, 2 completas, assim até realizar 3curtas,8 completas – 1 min descanso 2- Stiff Barra 4x10rep + Stiff c/ step c/ halter 4x10rep – 1 min Descanso 3- Bi set Leg Squat 4x20rep(10 primeiras lentas)+ Agachamento Livre 4x10rep – 2 min descanso 4- Mesa Flexora 4x10rep (2 seg Isometria início do movimento nas primeiras 10 rep)+ 10 rep normal- 1 min descanso 5- Panturrilhas em pé 1x200rep ( caso aconteça a falha, descansa 10 seg e continue a contagem 6- Panturrilhas sentada – Idem em pé Os outros vídeos estão no stories👊🏽 #teamgracyanne #naintegra #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max

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