Super treino com ela:

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Treino MMII ênfase em Posteriores Com @personaljanu 1- Cad Flexora 5×50/40/30/20/10 Rep – 1 min Descanso 2- Extensão do Quadril bc Romano 4×12 Rep – 1 min Descanso 3- Mesa Flexora 4x10rep alternado +10rep simultâneas c/ 3 seg Isometria cada rep – 1 min descanso 4- Stiff Barra 4x10rep – 1 min descanso 5- Cad Adutora 3x50rep -45 seg descanso 6- Agachamento Livre 5×8 a 12 rep – 1:30min descanso 7- Panturrilhas em pé 5×15 a 20 rep – 1 min descanso #teamgracyanne #naintegra #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max

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