Super treino com ela:

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Treino MMII ênfase em Quadríceps Com @personaljanu 1- Cad extensora 3x 5slow concêntrica +5 slow excêntrica +10seg Isometria concêntrica +10rep normais – BI SET c/ LEG PRESS Horizontal 3x5rep (3 seg Isometria início do movimento)+10 rep normais +5rep (3seg Isometria início do movimento) – 1:30min descanso 2- Leg 45° – Realizar máximo de 20 Rep, c/ descanso de 30 seg p/ série, ir aumentando carga, até conseguir realizar máximo 4 #serieinterminavel #meiahoradedor #teamgracyanne #naintegra #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max

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