Super treino com ela:

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Treino MMII com @personaljanu 1- Cad extensora 4xdrop 10/10/10 – diminuindo carga, c/ 10 seg de Isometria final cada sequência- 1 min descanso p/ série 2- V-Squat 4×20 rep +10seg Isometria 90° + 10 Rep lentas – 1:30 min descanso 3- Leg 45 – 3×10 Rep (3seg Isometria 90° cada rep)+ Agachamento frontal Sissy squat 3x10rep (3seg Isometria 90° cada rep) + Agachamento peso corporal até falha – 2 min descanso 4- Agachamento Búlgaro 4×15 peso corporal no stop 5- Cad Abdutora 4×20 rep – 10 seg descanso 6- Panturrilhas em pé 4×15 7- Panturrilhas sentada 4×15 #teamgracyanne #naintegra #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max

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Foto:Reprodução/Instagram

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