Entretenimento Destaque Fitness/Gracyanne Barbosa dezembro 5, 2017 Sistema J1 0 comentários View this post on Instagram Treino Quadríceps com @personaljanu 3- Agachamento V Squat 4×15 + Isométrico 30 seg final – 1 min 4- Leg Press Horizontal 5×10 – 10 seg descanso 5- Cadeira extensora 3×10 Rep ( 3 seg Isometria concêntrica e excêntrica cada repetição) + Sissy Squat 30 Rep + Isometria até falha – 1 min descanso 6- Gêmeos em pé 5×30 seg execução , 15seg alongando #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #teammadrugao #fit #fitness #labellamafia A post shared by Gracyanne Barbosa 🅾️ – (@graoficial) on Dec 5, 2017 at 3:56am PST Facebook Comments Post Views: 219