Destaque Fitness…

View this post on Instagram

Meus maravilhosos vamos lá! Eu tinha 62cm de cintura, não tava sentindo que tava legal, imagine uma pessoa chata com ela mesmo, pois eh sou eu!👆🏻 dieta ok,tratamentos estéticos ok, maissss estava faltando algo🤔. Já fazia a técnica chamada LPF nas minhas aulas de belly dance, mais nunca levei no esporte. Vendo muitas cinturinhas de barbies fazendo o Vacuum, resolvi colocar ele no meu dia a dia. Em casa ou na academia, 15min que vcs tirarem pra realizar ele vcs não fazem ideia de como pode mudar a cintura de vcs, meninas para tudo😱 eu estou com 56cm e feliz da vidaaa😍😍😍 fora que a linha fica mais linda❤️ Faço antes dos meus abdominais ou durante, esse exercício é difícil?eu falo que tudo é questão de prática, se vc pratica todo dia isso se torna arroz com feijão. Isso é pra vc aprender a respirar com o diafragma, parece simples mas é pura isometria e termino fadigada. Stomach vaccum significa “sucção do estômago”.

A post shared by 🇧🇷Vívian Cristinelle (@viviancristinelle) on Nov 16, 2017 at 1:36pm PST