Entretenimento Treino:Gracyanne Barbosa novembro 7, 2017 Sistema J1 0 comentários View this post on Instagram Treino MMII ênfase em Quadríceps- Com @personaljanu 3- V-Squat 3x Drop set 8/8/Rep Max – 1:30 descanso 4- Afundo c/ passada Barra 3×12 cada perna 5- Leg Horizontal 1×30-30seg / 3×10-10seg-30seg/ 3×5-10seg descanso 6- Cad extensora 3×12-10seg descanso 7- Gêmeos em pé 1x100rep ( caso acontecer a falha , descansa 10seg e continua a sequência) #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #teammadrugao #fit #fitness A post shared by Gracyanne Barbosa 🅾️ – (@graoficial) on Nov 6, 2017 at 5:17am PST Facebook Comments Post Views: 262