Considerações importantes da Nutricionista Mayara Picolotto

View this post on Instagram

Receitinhaaaa top! 👉🏼👉🏼 ・・・ TORTINHA DE COCO COM CHOCOLATE 🍫 MASSA • 1 ovo • 1 xícara de farinha de amêndoas • 3 cs de óleo de coco (essa medida é antes de derreter • 1 cs de adoçante Primeiro derreta o óleo de coco (coloquei no micro por 30s. Em seguida misture todos os ingredientes, arrume em forminhas de silicone e leve ao forno a 220°C por 10-15 min . RECHEIO • 3/4 de xícara de coco ralado • 80 ml de leite de coco • 1 cs de xilitol • 25g de chocolate 70% derretido . Para o creme leve ao fogo o leite de coco, espere ferver, acrescente o coco ralado e o adoçante e mexa por aprox 1 min. Depois é só colocar na massa o creme e o chocolate derretido por cima e pronto!!!! Rende aprox 5 tortinhas . Receita @nutrinaiana_passos #teammayarapicolotto #maynutri #nutricaoderesultado #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #fitness #emagrecimento #hipertrofia #hardcoreladies #saude #qualidadedevida #dicadanutri

A post shared by 𝖬𝖺𝗒𝖺𝗋𝖺 𝖯𝗂𝖼𝗈𝗅𝗈𝗍𝗍𝗈 | 𝖬𝖠𝖸𝖭𝖴𝖳𝖱𝖨 | (@may_nutri) on Nov 4, 2017 at 12:46pm PDT

View this post on Instagram

🚨🚨🚨Cuidado com os pães, bolachas, bolos, cucas, massas no geral e doces no geral com ou sem glúten! 👉🏼👉🏼👉🏼O estudo PURE foi publicado no The Lancet (uma das revistas médicas mais importantes do mundo). . VIVI PRA VER ESSE DIA 😍🙏🏻 CHEGA DE GORDUROFOBIA! 😤🙌🏻💁🏼 . Tradução da conclusão: "A ingestão elevada de carboidratos foi associada a um maior risco de mortalidade total, enquanto que a gordura total e os tipos individuais de gordura estavam relacionados a menor mortalidade total. A gordura total e os tipos de gordura não foram associados a doenças cardiovasculares, infarto do miocárdio ou mortalidade por doenças cardiovasculares, enquanto a gordura saturada teve associação inversa com AVC. As orientações dietéticas globais devem ser reconsideradas à luz desses achados." . Artigo na íntegra: http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext?elsca1=tlxpr. Adaptado #blogdanutri

A post shared by 𝖬𝖺𝗒𝖺𝗋𝖺 𝖯𝗂𝖼𝗈𝗅𝗈𝗍𝗍𝗈 | 𝖬𝖠𝖸𝖭𝖴𝖳𝖱𝖨 | (@may_nutri) on Nov 4, 2017 at 12:27pm PDT