Entretenimento Fitness Treino:Gracyanne Barbosa agosto 29, 2017 Sistema J1 0 comentários View this post on Instagram Stiff 5 x 10 com intervalo de 45/30/15/5 seg Adutora 5 x 20 com intervalo de 20 seg Mesa flexora unilateral 4 x 12 + 10 forçando a negativa + 10 Cadeira flexora drop 4 x com 3 temos de isometria ( o vídeo sumiu 😳🤷🏻♀️) Panturrilhas em pé : para cada 20 seg de execução 10 seg de intervalo , 8 x #fimdetreino com @personaljanu #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #teammadrugao #fit #fitness A post shared by Gracyanne Barbosa 🅾️ – (@graoficial) on Aug 28, 2017 at 3:54pm PDT Facebook Comments Post Views: 105
