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Treino/Gracyanne Barbosa

Treino de deltóides by @morennahcamila 01. Aquecimento manguito sentada no banco com encosto. 2×15 (lados) + 2×15 (cima e baixo) 02. Elevação frontal com giro no final banco Inclinado 3×20 + Crucifixo Inverso no banco com pegada Supinada 3×20 (3 completas + 3 curtas em cima e segue até o fim). 03. Desenvolvimento na máquina com pegada aberta. 3×12 + Elevação lateral – frontal 3 x 15 Macacão @garotacariocario para @maxtitaniumsuplementos #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding #buttpics #nainteGRA #mundobt

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Foto:Reprodução

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