DICA DO DIA…

#Tahine : Melhor fonte de #cálcio, que não deve faltar na dieta diária. Mas basta consumir cálcio e esse monte de remédios para #osteoporose que a indústria farmacêutica empurra à classe médica prescritora? O que fixa o cálcio nos ossos é a tração que eles sofrem pelos #músculos. Assim, além do fator hormonal, vitamina D, você precisa se exercitar no mínimo 3 x por semana. E exercícios com carga, mesmo para idosos. Medicamentos podem deixar os ossos rígidos demais , com uma concentração de cálcio que ao invés de protetora, propicia fraturas. Sim ! Os ossos tem que ter alguma flexibilidade. E não há nenhuma necessidade de se ingerir #leite ou derivados, para se ter ossos saudáveis. Esses produtos são para lactentes de outra espécie, nao sao próprios ao consumo humano.
De uma caminhada ao #sol , tempere sua salada com #tahine e vá fazer #musculação! Dê adeus à osteoporose !

Por DRªClaudia Rozenfeld