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Hoje a pedidos estou listando algumas receitas de sucos energéticos, detoxificantes, entre outros. Aproveitem as receitas, porem lembrem-se os sucos possuem a dextrose (acucar natural da fruta) entao se consumido em excesso pode engordar. E atenção não ingerir durante refeições maiores uma quantidade acima de 200ml, pois poderá dificultar a digestão e expandir abdômen. QQ liquido se ingerido em excesso com alimentos prejudica digestão inclusive agua. Fique ligado.

1- Suco de chá verde, uvas, limão e couve para colesterol alto

– 2 folhas de couve
– 5 uvas verdes
– 1 limão (suco)
– 200 ml de chá verde
Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e só adoce se necessário.

2- Suco de yakon e maracujá para diabetes tipo 2

– 5 a 6 cm de batata yacon (aproximadamente)
– 1 maracujá
– 200 ml de água
– 1 colher (sopa) de fibra de maracujá
Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e só adoce se necessário.

3- Suco de pera, cidreira e chá de abacateiro para hipertensão

– 200 ml de chá de abacateiro (feito a partir da folha do abacateiro)
– 1 pera
– 1 xícara (chá) de capim cidreira picada
Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e adoce só se necessário.

4- Suco de manga, erva doce e banana para TPM

– 1 manga
– 1 banana
– 200 ml de água
– 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
Forma de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e adoce só se necessário.

5- Suco energético

– 300 ml de suco de laranja;
– 1/3 xícara de mamão picado;
– 1/3 xícara de cenoura picada;
– 1/3 xícara de maçã picada;
– 1 colher(sopa)de linhaça moída;
– 6 pedras de gelo
Bater todos os ingredientes em liquidificador

Fonte:Luciane Vieira/Nutricionista

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