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Dia de finados: Sobre as fases do luto e a importância de superá-lo!

O sentimento de perda nunca é algo fácil pra ninguém, desde perder um emprego, um animal de estimação até as pessoas amadas. A sensação deixada é sempre a de uma dor que parece que não vai sarar, mas é aí que você se engana, essa dor vai passar e transformar em algo diferente, a saudade. Quando perdemos alguém é natural chorar e sentir-se triste pelo acontecimento.

Nessas horas é preciso respeitar o momento em que a pessoa se encontra e deixar com que ela libere e se entregue à emoção que está sentindo no momento. Nesses primeiros dias após a morte ocorre o que pode ser chamado de fase de negação, ou seja, a pessoa se recusa a acreditar no que aconteceu. Ex: “Quando um casal mora junto e um deles falece, é comum, nos primeiros dias, que aquele que está vivo ache que o outro irá aparecer a qualquer momento ou até mesmo esquecer-se de que ele morreu”. É a negação da morte e a esperança de que a pessoa volte.

Depois da negação, vem a fase da raiva. A pessoa fica com raiva da situação e até da pessoa que se foi. Ex: “Como assim, ele(a) morreu e me deixou aqui nessa situação? Por que ele(a) foi tão egoísta comigo?”. Essa é uma fase necessária, afinal, se a pessoa manter-se na negação para sempre, ela não sai do lugar e a fase da raiva lhe dá energias para tentar superar o acontecido.

Logo após vem a fase da negociação, a qual a pessoa negocia a despedida. Frases como “‘perdi essa pessoa, mas a vida segue” Somente depois dessas fases é que vêm a fase da tristeza real e legítima, que acontece quando a pessoa entende a perda e a aceita de alguma forma. É quando cai a ficha.

Nessa hora o sentimento de dor é maduro, e não de desespero. Porém, para chegar e superar esse estado, é preciso passar por todas as fases anteriores.

Depois da tristeza é a hora de começar a se reerguer e voltar a sua vida por inteiro. É a hora de fazer as coisas voltarem aos trilhos. O dia de finados é uma oportunidade de as pessoas pensarem se realmente se despediram daqueles que se foram ou ainda deixam com que o sentimento de dor tome conta das suas vidas.

A saudade existirá para sempre, mas, ela deve existir com uma sensação de “leve tristeza”, e não de arrebatamento. “Se as saudades aparecem de um jeito avassalador é porque muito provavelmente o ciclo do luto não se fechou. Aproveite o dia para fazer isso: fechar o ciclo do luto e honrar a pessoa que se foi com amor, boas lembranças e emoções positivas.

 

Por Flávia A. Silva,

Psicóloga Clínica.

 

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