Profundo descanso

A prática de Yoga nos possibilita tomar mais consciência do corpo e dos cuidados que temos com ele. Traz equilíbrio emocional e mental através do autoconhecimento e  do despertar do corpo  para atitudes mais amorosas  e cuidados diários mais saudáveis.

Pratique Yoga antes que você precise!

Conheça uma postura importante que realizamos na prática:

VIPARITA KARANI- Postura da foice

Benefícios: traz segurança, autocontrole e alivia artrite, dor de cabeça e dor lombar. Estimula os sentidos, principalmente a visão.

Sente com a lateral do corpo encostada na parede. Deite-se e vire de forma que a parte de trás de suas pernas fique em contato com a parede. Tente encostar os ísquios (ossinhos do bumbum) o mais próximo possível dela. Isso vai formar um ângulo de 90 graus   com seu tronco, levando-o a um profundo descanso. Deixe o pescoço em posição neutra. Relaxe o rosto e a garganta. Deixe os braços em uma posição confortável, com as palmas das mãos para cima. Fique nesta posição de 5 a 15 min.

EXPERIMENTE!

Para quê deixar para amanhã o que se pode fazer hoje?

Grande Abraço

Daiane Silveira