Fitness Treino:Gracyanne Barbosa outubro 26, 2017 Sistema J1 0 comentários View this post on Instagram Treino MMII ênfase Posterior com @personaljanu 3- Extensão Quadril bc romano – Max de 10 Rep, descanso de 45-30-15-5 seg 4- Agachamento livre 4×6-10rep -Aumentando carga – 1:30min descanso 5- Leg Press 45 1x30rep 30seg descanso + 3×10 rep (10seg descanso entre series)-30seg descanso + 3×5 Rep (10 seg descanso) 6- Gêmeos em pé 5×15 rep -30seg descanso A post shared by Gracyanne Barbosa 🅾️ – (@graoficial) on Oct 24, 2017 at 10:23am PDT Facebook Comments Post Views: 222