Fitness Treino:Gracyanne Barbosa outubro 2, 2017 Sistema J1 0 comentários View this post on Instagram 05. Extensora 1 x 20 seg de isometria + 20, 20 isometria +15 , 20 de isometria +10 parando 2 1x 6x 6 ⬆️⬆️ a carga 1 x 3 curtas embaixo + 2 seg de isometria em cima + 6 ( ate zerar ) 06. Leg 3 x 8 na última ⬇️ a carga em 50 % e faz 1 mim 😱😨😰 07. Adutora 4 x 15 #teamxandenegao #soferrosalva #treinoanimal #XN #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #teammadrugao #fit #fitness A post shared by Gracyanne Barbosa 🅾️ – (@graoficial) on Oct 1, 2017 at 11:54am PDT Facebook Comments Post Views: 246